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Termin

Titel: ZEN-Teehaus Insel Reichenau - Einladung zum Achtsamkeitstraining mit Meditation
Beginn: 29.09.2013
Beginn: 08:30
Ende: 09:45
Beschreibung: 

„Du bist dein eigener Herr und Meister. Deine eigene Zukunft hängt von dir selbst ab." (Buddha)

Um glücklich zu sein, braucht es häufig nicht mehr, als eine Idee loszulassen. Oft haben wir eine Idee im Kopf, was wir zum Glücklichsein brauchen. Wir denken, wir können nicht glücklich sei, bevor … wir einen Partner finden, das Haus fertiggebaut ist, wir unser Diplom in Händen halten, der Urlaub da ist, oder was auch immer wir für unser Glück zu brauchen meinen. Gelingt es uns, diese Idee loszulassen, entsteht Glück oftmals sehr schnell. Wenn wir diese Ideen loslassen, öffnen wir die Türen, durch die das Glück aus vielen Richtungen zu uns kommen kann.

Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die helfen kann, mit beunruhigenden Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen besser klarzukommen. Bei der Achtsamkeitsübung geht es immer wieder darum, alles ohne Wertung wahrzunehmen und dadurch in unmittelbarem Kontakt zu den eigenen Empfindungen zu sein. Wichtig ist, diese mit wohlwollender Aufmerksamkeit zu beobachten und anzunehmen, ohne sich gänzlich mit ihnen zu identifizieren. Dadurch erkennt man mit der Zeit: Was ich jetzt wahrnehme, ist nur ein Gedanke, ein Gefühl, eine Körperempfindung, etwas, was kommt, aber auch wieder geht. Auf diese Weise lassen sich alle Empfindungen mit einem gewissen Abstand betrachten und werden nicht mehr als so bedrohlich wahrgenommen. Man erkennt, dass man selbst Einfluss hat auf die Realität, die man erfährt. Das ermöglicht einem, Gefühl und Verstand in ein Gleichgewicht zu bringen und zu einem intuitiven Wissen und Verstehen zu gelangen.

Das Konzept der Achtsamkeit ist in den fernöstlichen Traditionen tief verwurzelt, insbesondere im Buddhismus. Dem Mediziner J. Kabat-Zinn ist es zu verdanken, dass dieses Konzept Einzug in die westliche Humanwissenschaften fand, befreit von religiöser Aufladung. Übungen zur Achtsamkeit werden insbesondere zur Reduktion von Stresssymptomen wirkungsvoll eingesetzt und sind unter dem Begriff „MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction“ (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) populär geworden.

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